您好，很高興為您解答。正常的月經(jīng)周期一般是21日～35日，平均28日。月經(jīng)周期的規(guī)律性受垂體、下丘腦、卵巢軸等共同調(diào)節(jié)，精神壓力、環(huán)境因素、飲食因素等都會影響月經(jīng)周期。如果有性生活史，月經(jīng)推遲了需化驗Hcg確定是否懷孕。如果沒有性生活史，建議您不要過度緊張，保持心情愉悅，再觀察一周。祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況，沒有懷孕的話月經(jīng)周期受環(huán)境，勞累，飲食，情緒等等影響，推遲幾天也是正常的。
      指導意見：
      建議注意衛(wèi)生和休息，不要吃辛辣生冷刺激性食物，保持良好情緒，先觀察看看。
      
      以上是對“大概一個月沒來姨媽了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！