鎂對(duì)人體的作用是什么？怎樣補(bǔ)充？

男 | 34歲 2019-11-08 10:03:21 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：有個(gè)朋友最近去給自己做了一個(gè)微量元素的檢查，發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)缺鎂，所以醫(yī)生也建議補(bǔ)點(diǎn)鎂，他好像有在吃湯臣倍健鈣鎂片，這個(gè)鎂是什么，它對(duì)人體的作用是什么？平時(shí)是怎樣補(bǔ)充的？

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鄭彩云太原西山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào)，生理產(chǎn)科，產(chǎn)檢，產(chǎn)褥期保健，計(jì)劃生育幫助網(wǎng)友：14385稱(chēng)贊：1

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2019-11-08 18:42:37 我要投訴

你好，鎂屬于一種微量元素，是體內(nèi)必須組織，參于身體細(xì)胞代謝合成以及神經(jīng)肌肉正常運(yùn)動(dòng)，如果嚴(yán)重缺乏，也會(huì)有抽搐驚厥等表現(xiàn)，紫菜海帶番茄等食物含有鎂比較豐富些

聶秋慧醫(yī)師擅長(zhǎng): 不孕癥、婦科內(nèi)分泌相關(guān)疾患(多囊卵巢綜合征、更年期幫助網(wǎng)友：3162

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2019-11-08 10:35:09 我要投訴

      病情分析：
      鎂在骨組織中處于羥基磷灰石結(jié)晶的表面，對(duì)維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)、功能完整和維護(hù)其他重要生理功能有重要作用。如鎂缺失，則骨骼將失去羥基磷灰石結(jié)晶結(jié)構(gòu)從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃粗糧、蔬菜、堅(jiān)果和水果，就可以有效增加鎂的攝入量。如果每天攝入的鎂超過(guò)生理需要，一般情況下，過(guò)剩的鎂絕大多數(shù)會(huì)從腎臟排出，隨糞便排出的較少。