通過你目前來說，這種情況首先是考慮運動方式不正確，或者是存在肌肉拉傷，還需要看一下有沒有腰椎方面的問題導致的，這種情況可以考慮到骨科看一下，評估一下，更加準確一些，大部分還是不嚴重。
      

      病情分析：
      您好！可能是腰肌有損傷。建議你做俯臥撐不要強度過大。適當就可以了。跑步也是。適量就好。超過強度就會造成肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議你可以適當休息幾天。等癥狀都好了。在適當的在做運動。不要不要超過身體能承受的強度。