目前建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，如果進(jìn)食熱量過低容易造成集體減抵抗力的減低，建議每周減1~2斤就可以，每餐主食應(yīng)該在100克左右，關(guān)鍵每天堅持有氧運(yùn)動一小時。

      病情分析：
      你好，你的早餐和午餐飲食結(jié)構(gòu)還是可以的，但是晚餐不要什么都不吃，這樣對胃不好。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐可以吃點蔬菜，或者是新鮮的水果，完全空腹時間太長，對胃是一種刺激，可能導(dǎo)致慢性胃炎。走路減肥的效果并不是很好，雖然也具有一定的減肥效果，運(yùn)動需要達(dá)到身體出汗，心率提高才可以。

      病情分析：
      你好，你的情況是早晨中午吃飯，晚餐不吃，這種情況考慮晚餐可以少吃點，可以進(jìn)食少量的主食，多吃蔬菜，長期不吃晚餐會引起胃部不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，繼續(xù)加強(qiáng)體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。
      
      以上是對“我運(yùn)動加過午不食減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，你自己通過運(yùn)動加飲食進(jìn)行減肥，但是晚上不進(jìn)食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議：肥胖與父母遺傳、自身飲食方式、缺乏運(yùn)動有關(guān)，肥胖不利于身體健康，容易患高血壓、高血糖、心腦血管疾病，需進(jìn)行降低體重。根據(jù)你的情況，晚上不進(jìn)食不科學(xué)，因為胃內(nèi)有胃酸分泌，晚上沒有食物和胃酸中和，容易損傷胃粘膜，宜晚上進(jìn)少許低脂食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你運(yùn)動加節(jié)食減肥，早餐吃玉米雞蛋牛奶，中午吃雞肉，魚，蘋果，玉米等，12點后什么都不吃了！
      指導(dǎo)意見：
      總的來說還可以，蔬菜水果攝入不足，維生素礦物質(zhì)成分不足，也不建議過午不食，時間長了會作下胃病，建議晚上吃點水煮菜，水果，沒天主食不超標(biāo)，中強(qiáng)度運(yùn)動一小時。