中午睡覺一有動靜就睡不著，說明還是睡眠質量不好的，或者是有點腦供血不足，平時一定要注意，不要給自己太大的壓力，也不要熬夜，養(yǎng)成有規(guī)律的生活，多吃些有營養(yǎng)的食物。
      

      清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，避免過度勞累，用酸棗仁泡水喝，有調理睡眠的作用，必要的話還需要考慮藥物治療，放松心情，適當體育鍛煉，防止過度壓力的情況，及時根據病情的情況治療。
      

      這個主要是考慮睡眠不佳的情況的，注意看看有無壓力過大的，注意不要喝濃茶及咖啡，放松心情。平時適量運動看看怎么樣的。不緩解的話再考慮中藥調理下看看怎么樣。
      
      以上是對“中午睡覺一有動靜就睡不著，晚上睡覺做夢易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看來你這種情況是睡眠障礙了，去年快高考時出現(xiàn)過，那是高考緊張綜合癥，這次又出現(xiàn)睡眠不好，與你緊張，壓力大，心情不好等因素有關，建議你睡前口服右佐匹克隆，白天服用谷維素，刺五加，放松心情，調整心態(tài)，減少壓力，睡前不要喝咖啡濃茶。
      

      你好：根據你描述的情況，考慮與精神緊張焦慮不安、壓力大等有關系的，暫時性的睡眠不好，注意自我調整，適當精神放松，增加運動鍛煉等，正確認識和面對現(xiàn)實，有利于改善睡眠的，必要時去醫(yī)院神經內科咨詢一下，可以適當給予改善睡眠的藥物治療的。放心吧，沒事的。祝你高考成功！
      

      病情分析：
      每個人的睡眠情況或者是一些風吹草動的話，都是有影響的。這是你自己的個人原因
      指導意見：
      那么我的建議的話，你在睡覺的時候可以帶個東西，這樣的話對你還是有助睡眠的，想的不太多吧。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，主要考慮你還是存在精神壓力大，思想顧慮比較重，這樣的情況就會影響睡眠障礙的問題
      指導意見：
      對于目前出現(xiàn)這樣的情況，第一點首先要放松心情，不要緊張和焦慮，努力放松自己，第二點要堅持每天戶外的運動，這樣有利于身心的健康。第三點可以在晚上臨睡覺前飲一杯溫熱的牛奶，這樣有利于睡眠的改善，如果通過以上調試得不到改善的話，可以服用安神補腦液谷維素維生素B6來調理
      
      以上是對“中午睡覺一有動靜就睡不著，晚上睡覺做夢易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！