病情分析：
      你好，如果出現(xiàn)這個現(xiàn)象，你早上半小時，晚上半小時做提肛運動，性生活的時候不要用力過猛，做好夫妻雙方的配合，可以用補氣藥調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時加強鍛煉身體，保持大便通暢，不要經(jīng)常蹲，每天做提肛運動，早上半小時，晚上半小時注意會陰部的衛(wèi)生，不要吃辛辣的，性生活的時候，做好夫妻雙方的配合
      

      病情分析：
      如果已經(jīng)有性生活的話，可以到醫(yī)院盆底康復(fù)中心做盆底肌修復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院盆底康中心做一次盆底評估，評估你盆底損傷的程度，依據(jù)結(jié)果做系統(tǒng)的盆底肌治療。買一盒家庭康復(fù)器（陰道啞鈴），回家后輔以治療，療效顯著。
      
      以上是對“私處緊致的方法，除了提肛還有什么辦法呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！