根據(jù)你的情況觀察舌苔比較厚。應(yīng)該是脾胃虛弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重而引起的。建議你應(yīng)該去醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行中醫(yī)辨證確診后再試用中草藥，采取針對(duì)性的治療，平時(shí)飲食要注意，不能吃寒性食物，不要吃辛辣刺激性食物。

      你晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)？你是不是經(jīng)常熬夜，而且睡眠質(zhì)量也不好?？梢猿越∑⑼瑁兜攸S丸，安神補(bǔ)腦液等藥物對(duì)癥治療，主要是身體的一個(gè)亞健康狀態(tài)。然后一定要清淡飲食。

      病情分析：
      建議你需要每天保持八小時(shí)睡眠，早睡早起，不要過(guò)度熬夜
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上十一點(diǎn)前入睡，早上起床之后可以在室內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，白天也要保證鍛煉的時(shí)間可以幫助入睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上的描述建議測(cè)體溫。是否過(guò)度熬夜，是否有腹脹嘔吐腹瀉等癥狀。建議測(cè)血壓。
      指導(dǎo)意見：
      忌過(guò)度熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。建議測(cè)體溫，測(cè)血壓，如果一切正常，建議順其自然。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你需要保證足夠的睡覺(jué)時(shí)間，早睡早起，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。