怎樣把吃進肚子里的食物熱量消耗掉
男 | 34歲 2019-12-24 14:03:14
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健康咨詢描述： 怎樣把吃進肚子里的食物熱量消耗掉呢？我不知道吃進去是多少熱量怎樣運動能消耗掉，有什么方法，請說詳細一些，謝謝
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2019-12-24 14:06:00 我要投訴
你好，有氧運動消耗卡路里很好。需要長期堅持。消耗卡路里太快可能對身體健康不好。控制不住自己的嘴很愛吃東西，注定與肥胖有緣。想減肥不是容易的事情。減肥可能需要多種減肥方法同時用起來。如管住自己的嘴，吃熱量低的食物，不要吃太飽，寧愿碗里剩飯，也不要吃進肚子里。
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