青少年出現(xiàn)失眠，首先要尋找失眠的原因。精神緊張和壓力大，不規(guī)律的睡眠等都可以導致失眠，睡眠質量差。平時要勞逸結合，盡量自我調整。不能單純依賴藥物?？梢暂o助吃褪黑素。
      

      指導意見：
      你好，失眠首先是需要有良好的睡眠習慣，白天盡量不要睡，規(guī)律作息，不要熬夜，保持心情舒暢，白天適當戶外活動。睡前不要飲茶喝咖啡?？梢钥诜羝タ寺∑纳扑摺＿@個藥副作用小。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是植物神經功能紊亂的，這種情況有可能和精神緊張有關系
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服靈芝粉，谷維素片，維生素B1片進行治療此種情況的
      
      以上是對“失眠睡不著請問一下該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，女性19歲出現(xiàn)失眠，首先應該找出失眠的原因，比如情緒緊張，熬夜，精神壓力大等。
      指導意見：
      建議保持良好的情緒，避免白天過度睡覺。養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣，如果頻繁出現(xiàn)失眠，建議可以看下中醫(yī)吃中藥調理一下。
      

      病情分析：
      你好，有失眠睡不著等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累休息不好，壓力大，或者是有心事引起的情況的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，放松心情，不要想的太多，白天不要睡得太多，不要超過一個小時。晚上上床后盡量不要玩手機等電子產品，睡前一個小時可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠，如果失眠比較嚴重的話，也可以去看看中醫(yī)，用中藥調理一下。
      

      病情分析：
      19歲女孩，失眠，吃安眠藥也睡不著，難受，沒有其他癥狀，沒有其他病史。
      指導意見：
      目前的情況考慮是植物神經功能紊亂，口服安神補腦液，多喝溫熱水，別熬夜，保持好心情，可以恢復的。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經衰弱癥導致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習慣，可以每天適當做一些體育活動放松放松身心，調整代謝恢復正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應當去醫(yī)院神經科看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
      
      以上是對“失眠睡不著請問一下該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！