您好，根據(jù)您的描述和癥狀，這種情況考慮肩胛局部肌筋膜炎的可能性大，與勞累，受涼，外傷，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，姿勢(shì)不良，劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系，建議避免以上誘因，局部可以熱敷，總暖寶寶或暖水袋捂捂，痛處外用扶他林軟膏，多揉會(huì)，讓藥物滲進(jìn)去。配合按摩，針灸，，推拿封理療，注意手法力度。痛的厲害的話，可口服：塞來(lái)昔布膠囊等。對(duì)癥處理，觀察看下。
      

      考慮是肩周炎導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)舒筋活血片配合局部熱敷、理療、按摩、針灸進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，不能提重物，避免肩關(guān)節(jié)的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，天氣冷的時(shí)候要注意保暖，防止受涼。