越睡不著，越容易胡思亂想，越胡思亂想，越影響睡眠，形成循環(huán)。平時(shí)要勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間看手機(jī)和電腦等，要調(diào)整心情，盡量自我調(diào)整，可以從睡眠時(shí)間上進(jìn)行調(diào)整，越熬夜越睡不著，可以輔助安神補(bǔ)腦液或者甜夢膠囊，或者褪黑素等，不建議吃安眠藥。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在是失眠的癥狀，注意早睡早起，睡前不要玩手機(jī)，也不要喝茶水。
      指導(dǎo)意見：
      如果實(shí)在睡不著，可以吃七葉神安，可以調(diào)節(jié)緊張的情緒，促進(jìn)睡眠。睡不著時(shí)也不要玩，慢慢就會調(diào)節(jié)過來。