病情分析：
      你好，對于你這種情況而言，一定要盡可能的放松身心、忌胡思亂想、適當轉(zhuǎn)移注意力，多吃新鮮的水果和蔬菜補充維生素，規(guī)律作息、避免勞累及熬夜，必要時應(yīng)完善相關(guān)檢查。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析出現(xiàn)驚恐，感覺自己呼吸急促，記憶力差，多夢易怒，考慮和精神壓力大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情，減輕精神壓力，平時注意個人衛(wèi)生，要勤洗手，勤通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通。注意休息。保證充足睡眠。
      
      以上是對“驚恐發(fā)作感覺自己呼吸急促”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！