健康咨詢描述: 每天晚上都喝牛奶后睡覺但是不習慣吃早餐身高和我爸一樣請醫(yī)生推薦長高蔬果或飲食計劃
今年17歲,已經(jīng)三年沒有長高了,建議去醫(yī)院做骨骺片,如果骨骺已經(jīng)閉合,那么再長高的可能性不大,如果骨骺沒有閉合,建議可以吃肉蛋奶等營養(yǎng)豐富的食物,同時鍛煉身體,每天堅持游泳跳繩,打籃球。
由于目前正是生長發(fā)育期,所以平時一定要堅持適量的運動,多喝一些熱水,注意一下飲食,多吃新鮮水果,蔬菜,可以適量的補充一些蛋白質(zhì),吃一些肉類食物。
病情分析:
因為身高具有一定的遺傳因素,但是你不吃早餐這一點很不好,不能很好的促進身體的生長發(fā)育,
指導意見:
人類營養(yǎng)學明確規(guī)定早餐必須吃,還一定要吃好,可以喝牛奶,吃雞蛋或者吃雜糧粥之類的,飲食品種多樣化,同時要參加跳躍類的活動,還要保證充足的睡眠時間。
以上是對“17歲三年來沒長高過經(jīng)常喝牛奶和運動不起作用”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
晚上喝牛奶睡覺呢
也可以呀,喝牛奶睡覺能夠促進身體長高,還能保證良好的睡眠。
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