腕管綜合癥是一種很常見的文明病，主要和以手部動作為主的職業(yè)有關(guān)。得了這種病會出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒。鍵盤、特別是鼠標是我們最常見的“腕管殺手”。隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業(yè)，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設計師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合癥的“毒手”。據(jù)來自新加坡的調(diào)查，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多。這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。此外，懷孕婦女、風濕性關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調(diào)的人，患上腕管綜合癥的機會也比一般人要大。為了預防“鼠標手”，平時應養(yǎng)成良好的坐姿，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢。如電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃；把椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐下時雙腳正好能平放在地面；讓屏幕處于視線水平或稍低。保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關(guān)節(jié)成90°；坐時背部應挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。此外，還應注意手部的休息。一旦得了腕管綜合癥，不必過分緊張。對早期癥狀較輕的患者來說，休息是最重要的，必要時可用石膏夾板將手腕固定，使其伸直。病情嚴重者，則需要施行腕管切開術(shù)進行治療。如果對它長期置之不理，可能會導致神經(jīng)受損，手掌發(fā)黑、肌肉壞死。