你好，如果想要豎大腿以及上半身的話，首先要制定一個適合自己的減肥計劃，然后通過飲食控制和適當?shù)倪\動相結合來減低體重，需要長期堅持才會有效果的運動，可以包括慢跑快走以及跳繩等等都是可以的。
      

      你好，瘦腿部脂肪平時可以經(jīng)常做一些高抬腿的動作或者是快走和慢跑的動作來運動減肥，瘦腿的效果都是比較好的，也可以選擇騎單車活動。長期堅持下去都有很好的瘦腿效果，還要改變了那飲食習慣，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，避免脂肪堆積，影響減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實減肥的方式很簡單，只是我們很難去做到而已。
      指導意見：
      因為我們肥胖主要是因為吃的過多，導致攝入的脂肪積存在我們皮下出現(xiàn)了肥胖，所以我們最好的減肥方式就是少吃多運動。
      
      以上是對“瘦大腿，上身，差不多就這些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      情分析：你好，想減肥的話，沒有特別好的方法的，需要注意多運動的
      指導意見：
      指導意見：建議注意少食多餐避免吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等鍛煉減肥，而且需要堅持才可以的