根據(jù)你描述的情況來看，初步考慮是過度頻繁的手淫導(dǎo)致的腎虛。治療腎虛最好能就診中醫(yī)服用湯劑或者成藥辯證調(diào)理。平常養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免過度勞累，避免熬夜，避免頻繁手淫，避免久坐。多吃牛羊肉，豆制品，海產(chǎn)品，枸杞，黑芝麻。
      

      建議你及時改掉手淫的不良時候，長期手淫會導(dǎo)致性功能障礙以及身心健康問題，建議你把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和工作上，不要為此感到焦慮和擔(dān)心。積極鍛煉身體，增強免疫力，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，堅持一段時間一定會有所改善，希望你能給予采納。