根據(jù)你的描述，你有一定的睡眠障礙，也許是有一定的心理壓力導(dǎo)致的，建議去你學(xué)校的大學(xué)生心理健康中心，找一位心理咨詢師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時適量運動，鍛煉身體，均衡營養(yǎng)也會更好，你也可以服用紐崔萊的改善睡眠片，能夠非常有效的提高睡眠質(zhì)量。
      

      也因為夜里做夢多，說明你沒有進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)，所以說白天會沒有精神的，還是睡眠不好引起的。你晚上先喝杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，看看能不能睡得好一些。還可以出去做一些有氧活動，快走或者跑步。你還可以買點枸杞加黃芪泡水喝。