建議你一定要改正手淫的不良嗜好，長期手淫會導(dǎo)致性功能障礙以及身心健康疾病，這段時間不要熬夜多加，鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，多吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)的食物，堅(jiān)持一段時間，一定會有所改善。

      長時間過度頻繁的手淫能引起泌尿生殖系統(tǒng)的多種炎癥陽痿早泄，陰莖短小嚴(yán)重的還能引起婚后的不孕不育，根據(jù)你的這個年齡你現(xiàn)在應(yīng)該盡快戒除手淫的惡習(xí)，多吃一些富有營養(yǎng)的食物，如牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣等，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，慢慢的調(diào)解以后的性生活一定會很和諧的，不要有心理負(fù)擔(dān)。
      

      病情分析：
      你好：你眼圈發(fā)黑，有可能就是熬夜導(dǎo)致的，也可能手淫過度導(dǎo)致腎虛引起的眼圈發(fā)黑、早泄，這種情況你需要及時停止手淫，同時補(bǔ)腎治療才能改善，如果手淫過度，會導(dǎo)致勃起無力，早泄會影響以后的性生活及生育的
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)腎壯陽的建議：一放松心情，在工作和學(xué)習(xí)中要自我減壓，減少性生活次數(shù)提高質(zhì)量。二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補(bǔ)腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      以上是對“手淫時間短擼完累黑眼圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！