你好，根據(jù)你描述的情況，男20歲，身高160，身高矮小，想打生長激素長高。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全配合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高。所以你平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體健康，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚，海產(chǎn)品，蝦等。每次打籃球的時候發(fā)現(xiàn)跳繩運動腳跟落地促進骨骼的生長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。平時要注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間。只有骨骺線沒有完全閉合，之前打生長激素才有助于身體長高。生長激素費用非常貴。根據(jù)自身的條件。一年需要好幾萬塊錢。最好是以鍛煉和飲食調理為主。不要盲目使用各種在增高產(chǎn)品和增高藥物，對長高是沒有作用的。