你好，你這個情況如果大便外形和顏色都是正常的話，那就不需要太擔心，可能有點消化不良，建議您用點乳果糖潤滑腸道作用！多吃膳食纖維高的食物，不要吃吃油膩的食物，注意多鍛煉身體！必要時只能做腸鏡明確！

      一天拉兩次大便也屬于正常的情況，如果拉大便的話比較困難，考慮應該是有大便干燥的情況，在飲食上一定要注意清淡飲食，多喝粥，多喝湯，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，吃粗纖維的東西，促進腸道蠕動，改善便秘的情況。

      病情分析：
      你好根據你的描述，每天排兩次大便只要成形顏色發(fā)黃是正常的。不知你身體有沒有什么不舒服的癥狀，如果沒有，你不必太在意。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成生活作息規(guī)律，一日三餐定時定量，養(yǎng)成定時排便的習慣。如果大便顏色不正常有咖啡色黑色，及時去醫(yī)院檢查。建議平常多吃新鮮蔬菜或水果。