運(yùn)動(dòng)需科學(xué)進(jìn)行熱身及循序漸進(jìn)，并有整理運(yùn)動(dòng)。跳躍時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛，考慮關(guān)節(jié)軟骨損傷，軟骨是不可再生的，也可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的骨性關(guān)節(jié)炎，滑囊炎等，建議骨外科就診，查磁共振等。
      

      病情分析：
      你這個(gè)情況按中醫(yī)解釋應(yīng)該屬于痹癥，是感受了風(fēng)寒濕邪氣所致，治療以活血化瘀，疏經(jīng)通絡(luò)為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議吃點(diǎn)獨(dú)活寄生丸，平時(shí)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晚散步；保持心情舒暢練達(dá)豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，保證足夠的睡眠。