病情分析：
      從你三個(gè)月的心情記錄來(lái)看，能看出你的心情低落的時(shí)候比較多，愉快的時(shí)候相對(duì)比來(lái)說(shuō)比較少，這首先要考慮你是因?yàn)橐钟艋蛘呓箲]引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議能夠適當(dāng)?shù)木徑庾约旱膲毫?，減少對(duì)自己的要求，平時(shí)多做一些合適的有氧運(yùn)動(dòng)，多和好朋友交流溝通，必要的時(shí)候建議你尋求心理咨詢(xún)師的幫助，或者接受藥物治療
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，心里壓力大，悶悶不樂(lè)，易怒，哭泣，有自殺的想法，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。