您好，根據(jù)描述和癥狀，建議平日注意休息，避免久坐，受涼，彎腰勞累，姿勢(shì)不良等以上誘因，避免睡太軟的床，局部熱敷，配合按摩、艾灸、針灸、中藥藥?kù)偻颇玫壤懑?，注意手法力度，痛的厲害的話可口服非甾體消炎止痛藥如：雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來(lái)昔布（西樂(lè)葆）或艾瑞昔布等，配合外用扶他林軟膏或貼劑：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。疼痛緩解后，練習(xí)小燕飛動(dòng)作，增加腰背肌力量保護(hù)腰椎。對(duì)癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的這些情況描述來(lái)看，目前初步考慮屬于是腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到醫(yī)院骨科就診復(fù)查一下，確實(shí)是這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥牽引治療。配合針灸緩解疼痛不適，避免勞累熬夜負(fù)重。必要時(shí)手術(shù)減壓。