按照你的問(wèn)題來(lái)看，你應(yīng)該是有便秘。所以這個(gè)建議你平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，飲食上要規(guī)律飲食，然后多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是還有粗纖維多的食物，而包括粗糧，韭菜，芹菜，地瓜，土豆，水果那個(gè)就包括火龍果，香蕉等。
      

      平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)嗎？很少喝水嗎？多吃蔬菜水果、粗纖維的食物，比如芹菜、韭菜、白菜等有利于潤(rùn)腸通便，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入粗糧。避免久坐。
      
      以上是對(duì)“通便的蔬菜具體有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！據(jù)你的描述分析，便秘有可能是與你飲食習(xí)慣有關(guān)，也有可能是與你過(guò)度勞累熬夜或精神緊張，喝水少引起的，服用清腸潤(rùn)腸膠囊好些，還是注意改善飲食調(diào)理觀察。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！據(jù)你的情況，建議還是注意休息，多喝水，多以綠色蔬菜水果富含維生素適量蛋白低脂低鹽清淡粗纖維飲食，如芹菜，韭菜，菠菜等都可以的，避免辛辣生冷油炸油膩刺激性食物攝入，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢慢調(diào)理會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你好，26歲男性患者，最近一段時(shí)間由于排便困難，口服好健時(shí)的清暢潤(rùn)腸膠囊，癥狀有所緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)所描述的情況，如果有便意，但排便困難，可以用開(kāi)塞露臨時(shí)解決。可以用麻仁潤(rùn)腸丸治療，不主張使用保健品。一般蔬菜都有潤(rùn)腸通便的作用，水果可以吃香蕉。