你好，鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果，因為它們含賴氨酸較多，而賴氨酸是形成精子的主要成分，以上具有補腎助陽作用。有問題隨時聯(lián)系。
      

      多吃含鋅豐富的食物，不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用，瓜子就是很值得推薦的富鋅食物。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素。
      

      你好,韭菜與羊肉有助于精液質(zhì)量的提高
      
      以上是對“平時吃什么菜可以有助于老公的精..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！