指導意見：
      臨床上可以采用激光祛斑,激光祛斑是沒有什么副作用的,也不會有什么不良反應.但是這取決于治療的質量和術后的護理是否正確,在剛治療結束的時候要注意飲食,不能吃色素含量過高的食物,防止色素在局部發(fā)生沉著,如咖啡,以及芹菜等感光性食物.
      

      如果背部長有褐斑這種情況，你還是需要積極去醫(yī)院配合醫(yī)生給予相對的治療，需要結合一些中藥改善一下病情癥狀，平時要注意盡量不要吃辛辣刺激性的食物，需要吃清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，從你的圖片看，你這個應該是痘痘抓破后，局部皮膚形成的色素沉著，不要緊的。
      指導意見：
      因為不痛不癢，你可以暫時不用藥，繼續(xù)觀察，慢慢會變淡甚至消失的。平時注意穿透氣柔軟的衣服，避免對局部皮膚的摩擦和刺激，你食清淡，少吃辣，少出汗，一定要注意防曬。
      
      以上是對“背部長了咖啡色斑，不痛不癢，害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！