戒掉手淫之后，注意力不集中，坐立不安，氣色，皮膚都
男 | 26歲 2020-10-09 17:52:35
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健康咨詢描述： 戒掉手淫之后，注意力不集中，坐立不安，氣色，皮膚都會好起來的嗎？還有就是那個痘痘及痘坑
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-01 23:44:50 我要投訴
病情分析：
你好，看了你的描述，認為你的表現(xiàn)符合焦慮的癥狀，戒掉手淫會有幫助，但痘坑、痘痘與這沒關系
指導意見：
建議你：第一，要努力戒掉手淫或次數(shù)不要頻繁，有利于身心健康發(fā)展；第二，可以服用些谷維素及維生素B1片，調節(jié)植物神經(jīng)；第三，主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運動可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
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