你最近感覺(jué)脾氣暴躁，像這些有可能是你最近遇到了一些事情壓力大等原因?qū)е碌?，所以建議你多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找一些感興趣的事情去做，遇到問(wèn)題要冷靜理性的去處理，換個(gè)角度去思考，學(xué)會(huì)順其自然的生活，對(duì)自己多一些的接納認(rèn)可，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。你可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，失眠，暴躁，控制不了自己的情緒，您存在情緒控制障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開(kāi)心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。
      

      病情分析：
      半夜睡不著，脾氣有些暴躁，會(huì)發(fā)火，砸東西，摔東西，也會(huì)罵人，還想大喊大叫。這說(shuō)明你這段時(shí)間是比較焦慮的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青春期的這個(gè)時(shí)候，我們很容易就會(huì)情緒失控的原因是因?yàn)槲覀兊拇竽X皮層發(fā)育不完善。這個(gè)時(shí)候更需要我們冷靜下來(lái)，去做更多的情緒處理。同時(shí)你要去三甲醫(yī)院心理科檢查一下，你是不是有些焦慮過(guò)度，如果是這樣，建議你去三甲醫(yī)院心理課進(jìn)行一次全面的檢查，聽(tīng)取醫(yī)生的建議系統(tǒng)的診療。
      
      以上是對(duì)“脾氣變暴躁難以自己掌控”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！