這情況平時(shí)要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激的食物，避免著涼和久坐。不要大量飲酒吸煙。盡量避免手淫等不良習(xí)慣，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，健身，多做深蹲及提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅(jiān)果等一般就可以改善。
      

      病情分析：
      你好，您這種情況是由于長時(shí)間的不良生活習(xí)慣造成了腎陽虛衰，引起了生長發(fā)育的遲緩所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況首先要改掉自己的不良生活習(xí)慣，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，注意好隱私部位的衛(wèi)生，由于您現(xiàn)在身體還沒有完全發(fā)育成熟，還是有一定機(jī)會(huì)繼續(xù)發(fā)育的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，了解了這個(gè)情況，建議戒掉不良的習(xí)慣，這樣的話，有可能是有所改善，目前的狀況，
      指導(dǎo)意見：
      目前已經(jīng)19歲了，建議一定要戒掉不良的生活習(xí)慣，然后呢，可以到正規(guī)的三甲醫(yī)院男性科，去進(jìn)行檢查，聽取醫(yī)生的建議，配合好醫(yī)生找檢查和治療！目前看嗎？還是建議到醫(yī)院檢查一下，比較放心，
      
      以上是對“19歲陰莖短小，勃起不堅(jiān)，有沒有辦法增大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！