記憶力不好的原因是多種多樣的，平時(shí)要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆奶、核桃，開(kāi)心果、花生等等，這些都是可以促進(jìn)腦細(xì)胞，改善記憶力。平時(shí)要保證睡眠，避免熬夜，放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是發(fā)現(xiàn)自己的記憶力有明顯的了，想知道如何改善的了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      記憶力不好，并不是屬于疾病的范疇的了，建議你腦袋記不住的話，可以用便利貼把內(nèi)容記下來(lái)，有時(shí)間就觀看。還是記不住的話，可以把便利貼放在上班的地方，在制作的時(shí)候，一邊看一邊制作，多次之后，就肯定會(huì)記住的了。