腰椎腰椎間盤(pán)突出增生發(fā)作五個(gè)月了，一直痛
健康咨詢(xún)描述： 最近好點(diǎn)，但是一走多幾步就痛，而且腰一動(dòng)就啪啪啪的響，不知道什么時(shí)候才能緩過(guò)來(lái)
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從描述的情況來(lái)看，癥狀比較持久，這樣的話不知道你是如何保守治療的，一定要嚴(yán)格臥床休息兩周到三周左右的時(shí)間，期間可以配合熱敷中醫(yī)治療以及配合口服非甾體類(lèi)抗炎藥物等來(lái)緩解癥狀。如果是癥狀緩解仍然不理想，明顯影響正常生活的話，建議你考慮行手術(shù)治療。
我就是厲害的時(shí)候上班戴護(hù)腰，擦黃道益，貼膏藥，中間有兩個(gè)多月沒(méi)貼，最近才開(kāi)始貼的，這兩天感覺(jué)好點(diǎn)，比如上班一天，回家做了家務(wù)就開(kāi)始覺(jué)得有點(diǎn)痛，骨頭啪啪啪的響，貼上膏藥睡一晚，早上起來(lái)就好點(diǎn)，感覺(jué)不大
這樣的情況還是可以繼續(xù)保守治療的，平時(shí)上班的時(shí)候要避免久坐和過(guò)度的彎腰互動(dòng)活動(dòng)，另外晚上的時(shí)候可以加強(qiáng)鍛煉，比如說(shuō)多坐一下五點(diǎn)式，或者扉頁(yè)是練習(xí)來(lái)增加腰背部肌肉的力量，肌肉的力量強(qiáng)了以后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也會(huì)增加。
五點(diǎn)式是什么，痱也是什么呀，
五點(diǎn)式就是平躺在床上，把屁股抬起來(lái)往上拱的動(dòng)作。飛燕是就是趴在床上把四肢翹起來(lái)做燕子飛的動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作都可以鍛煉腰背臀部的肌肉。
交替做呀？謝謝您呀醫(yī)生，
都可以的，你根據(jù)自己的情況就可以在做的時(shí)候剛開(kāi)始不要過(guò)度，以免導(dǎo)致肌肉拉傷的情況。
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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