首先應當調(diào)整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，白天應限制睡眠，不要睡午覺，不要打瞌睡，不睡覺時不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系，可以服用中成藥物，如安神補腦液或者舒眠膠囊協(xié)助睡眠，如果無效，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，尋求心理疏導以及藥物干預。
      

      如果失眠比較嚴重并且比較興奮首先考慮是焦慮狀態(tài)引起的失眠癥。建議白天避免午休適當?shù)倪M行戶外活動睡前不要喝興奮性的飲料和玩手機看電視劇?？梢栽谒鞍胄r左右口服佐匹克隆這樣的藥物。