你好，手淫容易導致龜頭炎，前列腺炎，陽痿，早泄等，所以必須要戒掉手淫，平時多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，分散注意力，要積極鍛煉身體，增強體質，增加免疫力。

      病情分析：
      早泄是指性生活時間小于一分鐘，手淫與早泄有關系，不要手淫了，手淫時間與性生活沒關系
      指導意見：
      建議平時多運動，鍛煉鍛煉身體，不要頻繁手淫，多吃點溫補食物,雞蛋羊肉等。

      你好，正常房事生活可以正常完成就不算是早泄，手淫會加重病情，平時要加強鍛煉，不要過度勞累，熬夜，感覺敏感，時間短，可以在房事前涂抹泊艾延時噴劑降低局部敏感度，延長房事時間，平時還要多吃補腎的食物，新鮮蔬菜，新鮮水果。
      
      以上是對“早泄，有手淫習慣，想知道怎么判斷自己不早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！