要想戒掉手淫首先要在有想法的時候，及時地做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，平時能要多運動多和其他人接觸，如果屬于比較頻繁的話，自己又沒法控制，只能做心理疏導。
      

      只需要減少次數(shù)就可以
      

      堅定信心.從減少次數(shù)開始.
      
      以上是對“我是一個比較內(nèi)項的男孩子,一直以來我有一個手淫的壞毛病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你是一個內(nèi)向的孩子，但是卻染上了手淫，這個壞毛病。建議你馬上，做一段時間定期的心理咨詢，來幫助你克服你的手淫這個習慣。