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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 經(jīng)常會(huì)莫名的心慌,有時(shí)會(huì)焦慮

經(jīng)常會(huì)莫名的心慌,有時(shí)會(huì)焦慮

女 | 15歲 2021-01-05 19:55:12 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 從八年級(jí)開(kāi)始,現(xiàn)在九年級(jí)了,每天都會(huì)有一小段時(shí)間莫名的心慌心煩,會(huì)想哭,每天都心慌感覺(jué)特別煩,應(yīng)該是青春期的原因,不知道該怎樣緩解呢?

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劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-01-05 19:58:50 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況有可能是由于青春期所導(dǎo)致的情緒波動(dòng),也有可能存在一定的焦慮、抑郁傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時(shí)多想事物積極樂(lè)觀的一面,多與人溝通交流,避免過(guò)于自我壓抑,可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好,堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己,調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)節(jié),可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2021-01-05 19:59:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在表現(xiàn),自己從八年級(jí)開(kāi)始,現(xiàn)在九年級(jí)了,每天都會(huì)有一小段時(shí)間莫名其妙心慌心煩可能和青春期以及生理期有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間,多學(xué)習(xí)了解生理性衛(wèi)生,生理期前后注意個(gè)人衛(wèi)生,合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡,避免經(jīng)常熬夜或過(guò)度勞累,學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)理心情,自我進(jìn)行減壓釋放自己就可以的。
      

王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-01-05 19:59:47 我要投訴

      病情分析:
      15歲的年齡處于青春期,情緒波動(dòng)比較大,你經(jīng)常感覺(jué)莫名心慌焦慮,有時(shí)還想哭,看起來(lái)主要是焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況需要和家人、朋友多溝通交流,多運(yùn)動(dòng)。做一些自己感興趣的事,培養(yǎng)愛(ài)好、興趣、特長(zhǎng),轉(zhuǎn)移注意力,釋放壓抑的情緒。也可以讓家長(zhǎng)帶你看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常會(huì)莫名的心慌,有時(shí)會(huì)焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張正春
張正春 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2021-01-05 20:13:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,你能很清楚的認(rèn)識(shí)到青春期的癥狀,如莫名其妙的心慌氣短,莫名其妙的想哭,這些都是青春期的內(nèi)外環(huán)境不協(xié)調(diào)表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你,一,增加營(yíng)養(yǎng),符合身體的發(fā)育需要,二,鍛煉身體,保持身體內(nèi)外平衡,三,保證充足的睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量,四,規(guī)律的生活,注意營(yíng)養(yǎng)平衡。
      

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