病情分析：
      你好！這個所謂的睡不著覺具體是一個什么狀態(tài)呢？另外這個睡不著覺是什么時候來到你的身上的呢，一般在什么情況下它會出現(xiàn)呢？
      指導(dǎo)意見：
      睡前的情緒狀態(tài)很重要，所以睡前半小時要讓自己保持心情愉快，放松，可以用溫水泡泡腳緩解疲勞，然后聽聽輕音樂或者是冥想音樂，讓自己身心放松。
      

      病情分析：
      晚上睡不著覺的原因有很多，常見的有大腦過度興奮，心情無法平靜，于是躺在床上就很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好讓自己躺在床上做一下深呼吸和自我放松訓(xùn)練，就是閉上眼睛把主要精力放到自己的呼吸上，然后慢慢的做深吸氣，再慢慢的做深呼氣，同時想象著讓自己從頭到腳每一個部位、每一個組織器官都放松下來，這樣身體放松了，心情平靜了，也就可以安然入睡了。如果長期存在失眠的話，那么就需要考慮服用百樂眠膠囊或者右佐匹克隆片等藥物來幫助睡眠。