那你這個很有可能跟你走路的姿勢不當(dāng)，或者是劇烈的運(yùn)動等等原因造成局部的一個損傷，你可以用熱毛巾敷一敷，多休息休息，然后做做理療，看看能不能緩解？
      

      你好，最近有扭傷嗎？如果沒有扭傷的話，可能是長期勞累導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，就是平時回家的時候用一些熱水燙燙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。如果長時間疼痛的話，需要到醫(yī)院拍一下片子，看一下里面的軟組織是否有損傷的情況，一定要注意休息，避免勞累。

      腳面出現(xiàn)疼痛或者是肌腱出現(xiàn)疼痛，考慮是由于長期的腳活動量過大以及穿著不合適的鞋子，如高跟鞋等導(dǎo)致的韌帶長期損傷。這時候一定要先排除骨性關(guān)節(jié)炎或者是肌腱炎再進(jìn)行治療，可以配合消炎消腫的藥物。
      
      以上是對“最近腳總疼，不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！