建議最好去醫(yī)院做個膝關(guān)節(jié)磁共振檢查明確診斷，平時膝關(guān)節(jié)可以給予熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。注意休息，盡量少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。

      首先考慮的是軟骨質(zhì)損傷導(dǎo)致的疼痛，建議要多注意休息，不要勞累，注意膝蓋的保暖，不要著涼，可以用熱敷和按摩的方式來促進(jìn)血液循環(huán)，減少疼痛，如果未得到緩解，建議及時到正規(guī)的醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查治療。

      根據(jù)你的描述過程，膝蓋部位外傷碰撞以后腫脹疼痛，可能是因為局部有炎癥問題，或積液問題，經(jīng)過治療以后，這些臨床表現(xiàn)有減輕，可以熱敷局部皮膚，減少運(yùn)動量，慢慢改善癥狀。如果是疼痛腫脹現(xiàn)象不緩解，可以進(jìn)一步拍個影像學(xué)檢查。
      
      以上是對“膝蓋那里碰到了，腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      受傷以后主要的就是來制動，不能夠活動。應(yīng)該來說時間還是比較短的。避免劇烈的活動，能休息就休息，慢慢的總會好的，這種情況去醫(yī)院檢查的話只能做核磁共振，拍片子只能看骨骼，骨頭應(yīng)該沒有問題。
      

      病情分析：
      你好，看你描述的這個情況，應(yīng)該是局部軟組織或者筋膜的損傷，應(yīng)該問題不大的。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況不放心的話可以去醫(yī)院再看一下，掛骨科的號就可以了，如果沒有什么情況慢慢的養(yǎng)幾天也就完全恢復(fù)正常了，不要過于緊張和擔(dān)心。