減脂控制體重的最好方法是嚴(yán)格生活方式干預(yù)，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，不建議過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥，否則有可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，并且反彈的幾率也很大。如果確實(shí)需要藥物治療，最好去醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。
      

      你好，辟谷減肥一般是指在一定的時(shí)間內(nèi)不吃食物，只喝水，這樣身體會(huì)不適應(yīng)，還有可能造成營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、低血糖等，并且體重還很有可能反彈。想快速減肥，可以通過(guò)抽脂等方法。最健康有效的減肥方法是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行等，每天堅(jiān)持40~60分鐘，每周至少五天，并結(jié)合適當(dāng)節(jié)食。