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控制不住想太多怎么辦

女 | 15歲 懸賞6個(gè)健康幣 2021-02-26 03:01:49 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 晚上焦慮嚴(yán)重，有強(qiáng)迫思維，易早醒，經(jīng)常噯氣，有時(shí)候莫名的害怕不敢入睡，皮膚差，控制不住想事情，體重很難減，覺(jué)得自己丑胖

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題
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2022-09-13 10:49:14 我要投訴

      根據(jù)你的描述，這種情況有焦慮癥和強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，分散自己的注意力，多做一些自己感興趣的事情，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，天天輕音樂(lè)，舒緩內(nèi)心的情緒幫助睡眠。
      

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