容易焦慮做了尷尬的事總是會不斷回想

女 | 21歲 2021-03-06 11:53:38 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：干了一件尷尬的事情以后，會不斷在腦海里循環(huán)播放，別人的表情，當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，別人的看法，一直擺脫不了在腦海中浮現(xiàn)的畫面，自己很清楚的知道這樣的表現(xiàn)是不對的。經(jīng)常心里會擔(dān)心還未發(fā)生的事情，然后一直在想我應(yīng)該怎么做，甚至第二天會早醒，心里面也惦記著這件還沒完成的事，但是真正做的時(shí)候，明明在腦海里演示過好幾次，但有時(shí)候還是沒勇氣按照想法做。感覺自己心理有點(diǎn)問題，很多東西道理都懂，但就是控制不住自己焦慮多想。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-09 11:31:55 我要投訴

      病情分析：
      你目前的情況是比較容易焦慮，主要是因?yàn)槟阕陨聿粔蜃孕?，做到事情就會特別在意別人的看法以及眼光導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您從現(xiàn)在開始，自己制定一下做事情的方法和計(jì)劃，然后在平時(shí)要多培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的每天的生活。這樣也可以增強(qiáng)自信。

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