感覺(jué)一整天都沒(méi)有精神想睡覺(jué)又睡不著。
健康咨詢描述： 一天都沒(méi)有精神，眼睛特別沒(méi)有神，想睡覺(jué)又睡不著，就是感覺(jué)腦子好像沒(méi)有清醒一樣。
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你好，睡眠質(zhì)量不好，最近壓力大，經(jīng)常熬夜，感冒都會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，建議平時(shí)飲食盡量吃一些含維生素b1b2多的食物，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚上睡覺(jué)前最好用溫水泡腳，喝一杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量，能有效幫助改善癥狀，可以去參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，愉悅心情，也有助于緩解。
是這樣的我之前有過(guò)一年半的抑郁癥，有可能是因?yàn)檫@個(gè)引起的，畢竟那個(gè)時(shí)候我沒(méi)有接受治療，而是自己一個(gè)人挺著走出了陰霾，不知道為什么有時(shí)候刷短視頻的時(shí)候突然就看到了小時(shí)候的自己就感覺(jué)小時(shí)候的那種感覺(jué)還有氣氛就特別難受，感覺(jué)全身都難受，就是看到了別人像是看到了從前的自己一樣就好難受好難受。之前那段陰霾還是自己一個(gè)人走出來(lái)的，到現(xiàn)在都無(wú)法想象自己有多么偉大能自己走出來(lái)，真的現(xiàn)在都不敢想以前的日子都是怎么過(guò)的。
首先你是一個(gè)很勇敢的人，能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極樂(lè)觀的生活，現(xiàn)在您需要做的是要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，愉悅心情，做一些正能量的事情，讓自己快樂(lè)就能很快改善癥狀。
現(xiàn)在好煩好不開(kāi)心，也不知道怎么了，就是心好疼，身體上的那種，感覺(jué)累累的，全身都很乏力，想站又站不起來(lái)就是沒(méi)有精神的那一種，但是我調(diào)節(jié)好情緒了讓我的情緒保持那種愉悅的狀態(tài)就真的感覺(jué)全身有活力呢，要是我心情不好哪里都不舒服。
你說(shuō)應(yīng)該積極調(diào)整心態(tài)，相信你一定做的很好，可以多做一些正能量的事情，要保證休息。
好的謝謝您了醫(yī)生，好人一生平安。真的太感謝您給我講的這些啦，把負(fù)面情緒帶給你真的是我的不對(duì)你體諒體諒謝謝您啦！希望你的工作順順利利努力賺大錢治病人！我知道好人一生平安祝你平平安安快快樂(lè)樂(lè)噠！
謝謝你，你真是一個(gè)善良有愛(ài)心，而且懂得感恩的人，所以相信你一定會(huì)盡早調(diào)整心態(tài)的，多參加戶外運(yùn)動(dòng)就能愉悅心情。
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