扭腰了快點(diǎn)好可以注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，減少活動(dòng)，臥床為主，可以傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷，每天4-6次，每次約20分鐘，有利于恢復(fù)的。
      

      方便的話可以把你的情況具體說說有沒有下肢麻木什么的情況，像這個(gè)情況的話，一般建議最好可以拍一個(gè)片子，看看有沒有骨折什么的，或者有沒有腰椎間盤突出的問題。像這個(gè)情況一般，建議臥床減少活動(dòng)量，注意休息，腰部24小時(shí)之內(nèi)冷敷，過了24小時(shí)熱敷，口服點(diǎn)活血消腫止痛藥物