你的這種情況實際上是屬于肌肉出現(xiàn)的損傷，這種情況需要休息以及中藥外敷的治療來幫助改善臨床癥狀，中藥可以到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院骨傷科就診來使用，當(dāng)?shù)鼐哂刑厣耐夥笾兴帲€可以通過針灸按摩的治療來改善臨床癥狀，目前來說，休息是最重要的基礎(chǔ)。
      

      這種情況鍛煉以后的肌肉損傷，有可能還需要注意局部有腫脹疼痛嚴(yán)重的情況，要排除活動過多造成的肌肉疲勞撕裂或者拉傷的情況，需要檢查一下磁共振，然后暫時減少活動，注意休息，局部熱敷，理療；應(yīng)用鎮(zhèn)痛，活血化瘀，藥物；持續(xù)不緩解及時檢查。
      

      您的情況主要是考慮勞損引起，由于驟然增加運動，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，引起疼痛不適，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科，疼痛科門診檢查，拍片檢查。推拿按摩，理療治療，口服非甾體類鎮(zhèn)疼藥物治療，
      
      以上是對“運動時腿一直疼，疼了一個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是跑步后出現(xiàn)的下肢的肌肉疼痛的現(xiàn)象，目前考慮是肌肉拉傷的現(xiàn)象，建議你需要注意休息，不要進(jìn)行運動，熱敷疼痛部位，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑治療，一般治療一周左右時間就會好轉(zhuǎn)