睡眠不好吃什么能改善
女 | 38歲 2021-03-27 13:14:11
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 入睡能自己入睡的，就是到一兩點(diǎn)，二三點(diǎn)就會醒，醒了后容易做夢或者睡不著，到早上會感覺有點(diǎn)頭脹惡心
回復(fù)區(qū)
李洪君 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系
幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2021-03-27 14:25:34 我要投訴
考慮是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，建議平時要養(yǎng)成好的習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，不要熬夜，可以在睡覺前聽一些舒緩的音樂或者是喝一杯熱牛奶。也可以用熱水泡泡腳，都能夠提高睡眠質(zhì)量。
2021-03-27 14:25:23 我要投訴
根據(jù)你描述的情況，入睡并不困難，但是容易出現(xiàn)著醒的情況?？梢栽谒翱诜采裱a(bǔ)腦液來對癥治療。平時注意避免午休，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，來保證晚上的睡眠質(zhì)量和時間。必要時可以口服新型的安眠類的藥物，比如佐匹克隆。
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