這種狀態(tài)屬于情緒失控，主要與青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定有直接關(guān)系，當(dāng)然，也與家庭教育方式和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。建議正確對(duì)待生活中的壓力，不管遇到什么事情，要沉住氣，當(dāng)心情壓抑的時(shí)候，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，找到一種適合自己的宣泄方式，比如跑步到空曠的地方，大聲呼喊，讓每天都充實(shí)起來(lái)。你要積極面對(duì)生活，必要的時(shí)候，可以去精神科進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查。
      

      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果你感覺(jué)自己的情緒不穩(wěn)定，有的時(shí)候比較興奮，有的時(shí)候又比較失落的話，有可能是雙向情感障礙或者是抑郁癥的表現(xiàn)，建議你最好是去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心找心理科的醫(yī)生面診一下，然后做個(gè)心理測(cè)試看一看是不是這方面的原因?qū)е碌?，如果有?wèn)題的話也也好及時(shí)的服用藥物來(lái)進(jìn)行治療。平時(shí)的話多與家人朋友溝通交流放松心情，多出去走一走，不要給自己太大的思想壓力和負(fù)擔(dān)，要學(xué)會(huì)順其自然的生活。