跑步減肥晚上跑還是早上跑好點(diǎn)？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-07 15:40:04
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2021-04-07 16:27:40
跑步減肥的話還是建議晨跑，晨跑對(duì)于減肥的效果比較好，經(jīng)常跑步超過(guò)20分鐘，可以改善心血管健康，如果目標(biāo)是減肥，早上禁食是最好的，但不要長(zhǎng)期禁食，特別是那些有胃病的人，建議堅(jiān)持早晨晨跑，有氧慢跑有利于脂肪的快速動(dòng)員和能量的燃燒
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