你所說的狀況首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉。轉(zhuǎn)移精力和注意力。有一些適當?shù)慕涣鲀A訴，宣泄釋放。看看情況有沒有進一步的改善。必要時需要到精神心理科進一步就診，接受心理干預以及相應的藥物治療會有幫助。
      

      病情分析：
      你以前被人嚇住了，內(nèi)心充滿了很多的情緒，現(xiàn)在總是感覺愛罵人，心里有怨氣，說明你內(nèi)心有很多委屈憤怒的情緒。
      指導意見：
      你這種情況是可以到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生的，接受系統(tǒng)的心理疏導，在心理醫(yī)生的幫助下釋放壓抑的情緒，調(diào)整狀態(tài)。如果焦慮抑郁情緒比較明顯，也可以吃些藥調(diào)整。
      

      病情分析：
      看你的描述說是由于受到驚嚇，你的思想發(fā)生了變化，特別愛罵人，心里有怨氣，不知道該怎么辦，這樣多久了
      指導意見：
      這種情況說句實話，還是建議你盡早的去醫(yī)院精神心理科就診明確一下診斷，如果只是單純的收件箱所致，那你可以做一段時間的心理咨詢，面對面的咨詢也行，網(wǎng)絡的咨詢也可以，都有很好的效果
      
      以上是對“思想被人嚇得發(fā)生了變化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！