你好，乳房下垂的女性，如果是老年人群，一般不建議過(guò)度鍛煉，順其自然，尊重自然規(guī)律即可，除非是過(guò)度下垂的乳房，可能需要外科干預(yù)。如果是哺乳后的乳房下垂，可以通過(guò)上肢伸展、擴(kuò)胸、健身操等鍛煉方式來(lái)改善。產(chǎn)后女性的乳房下垂，還可以通過(guò)穿塑形胸衣來(lái)恢復(fù)乳房的挺拔，以減輕乳房的下垂。如果是特別厲害的乳房下垂，通過(guò)上述的方法效果不佳，可以求助于整形外科醫(yī)生，進(jìn)行乳房的重建或提升，或假體植入等，使女性恢復(fù)挺拔的乳房，恢復(fù)生活的自信。希望我的回答對(duì)你有所幫助，祝你身體健康