健康咨詢描述: 我7月17--27號回四川,每天平均睡四小時(shí);28號到深圳后直到今天也只能睡四小時(shí)左右,天天都沒有精力上班,人非常疲倦。我以前正常休息是9小時(shí)以上,問:我的睡眠為什么會(huì)變成這樣呢?謝謝?。ㄈ缒阌须娫捳埜嬖V我好嗎?謝謝)我的年齡是38歲,女性
失眠是暫時(shí)的,關(guān)鍵是要減少壓力和焦慮情緒,建立良好的睡眠習(xí)慣,會(huì)逐漸改善的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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